时间线：

00:00 100粉达成，撒花，庆祝，但又觉得成就太小有什么好开心的

01:45 成就小就不值得开心，与我们从小受教育的关系

02:44 阿妙受到过的打压和带来的自我怀疑

08:53 莫愁受到过的打压和带来的不自信

18:28 不愿意展现自己的我们和展示自己带来的耻感

24:24 阿妙从发量多悟出了一些改变心态的办法

27:08 他人即地狱，减少和他人的比较

30:06 提高自我觉察，爱自己的宇宙，种自己的花

34:53 接纳真正的自己，把自己的剧本演好

37:12 阿妙说自己小蝴蝶就不应该有目标，复盘t就像看只有花钱记录的记账软件

42:43 莫愁不能接受只要结果，不管过程的目标。个性化的目标才是好的目标

47:48 阿妙觉得不用自律，靠热爱完成的目标就是好目标

51:00 找到心之所向的目标，参考美术史学家徐小虎老师

本期内容提到的书影音：

书：

《荀子·修身》

徐小虎 《被遗忘的真迹》

[美]塞德希尔·穆来纳森 [美]埃尔德·沙菲尔 《稀缺》

[美]爱德华·伯克利 [美]梅利莎·伯克利 《动机心理学》

影：

综艺《喜剧之王单口季》

访谈《第一人称复数》第二季 大人笨