Tips para regular hormonas: Y cuando me metí a investigar más del tema, conocí el trabajo de Valerie Romero y cómo nuestras hormonas están relacionadas a nuestra salud mental. 

Este es un mensajito corto con algunas recomendaciones que le aprendí, para regular tus hormonas (porque al parecer media humanidad las tiene desbalanceadas):

1.Higiene de sueño / regular tu ciclo circadiano (sol y oscuridad).

2.Conectar en comunidad y cuidar tu nutrición emocional.

3.Observar tu sistema nervioso y emociones. 

4.Movimiento que te guste (“El mejor ejercicio es el que vas a hacer”). 

5.Cuidar el uso de disruptores endocrinos. 

6.Cuidar tu hígado y vías de desintoxicación.

7.Balancear tu azúcar en la sangre.

Enlaces

Libros

Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.