EP102 Sleeping with Technology

โรคนอนไม่หลับมักเกิดจากการใช้เทคโนโลยีก่อนนอน เรามางดการใช้เทคโนโลยีก่อนนอน เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น และทำให้เราตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น เบิกบาน พร้อมที่จะทำให้ชีวิตในวันพรุ่งนี้มีคุณภาพ และสร้างประสิทธิภาพ ประสิทธิผลในการใช้ชีวิตกันมากขึ้น

ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิต บั่นทอนสุขภาพ และส่งผลกระทบกับการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน 

เหตุผลหลักที่เหล่าเทคโนโลยีมีส่วนที่ทำให้เรานอนไม่หลับก็คือ 1. ยับยั้งเมลาโทนิน 2. กระตุ้นการทำงานของสมอง 3. รบกวนการนอน

ฟังได้ที่ 

youtube - https://youtu.be/KcHvq8Uk7Ns

อ่านเรื่องราวที่

https://www.facebook.com/girlone2020

*** บันทึกเสียง 9/8/2020 ***[เผยแพร่ 11/8/2020]

อ้างอิง

http://bit.ly/2lzE2Zi

https://www.facebook.com/brandthink