Breinexpert Mark Tigchelaar legt uit hoe je je hoofd leeg maakt.

Hij benadrukt dat piekeren in je hoofd contraproductief is en raadt aan om gedachten op te schrijven—zowel je taken als je emoties. Dat proces, bekend als expressive writing, helpt de kracht van herhalende gedachten te verminderen. 

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Rosanne Loffeld
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark 

See omnystudio.com/listener for privacy information.