Jaksossa käsitellään juoksun taloudellisuutta, joka on yksi tärkeä osa-alue kestävyyssuorituskyvyssä.

Jaksossa käsitellyt tutkimukset:

Yamamoto ym. (2008). The Effects of Resistance Training on Endurance Distance Running Performance Among Highly Trained Runners: A Systematic Review.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2008/11000/the_effects_of_resistance_training_on_endurance.43.aspx

Storen ym. (2008). Maximal strength training improves running economy in distance runners.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18460997/

Paavolainen ym. (1999). Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power.

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1999.86.5.1527?rfr_dat=cr_pub