Entrenar más no te está haciendo mejor (y la ciencia lo explica).

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Sudor no es progreso.
Cansancio no es mejora.

Si entrenas mucho pero no avanzas,
no es falta de esfuerzo…
es falta de estrategia.

En este episodio hablamos de:

🧠 Qué es realmente la supercompensación
📉 Por qué entrenar siempre igual te estanca
🔥 Fatiga acumulada y cortisol alto
⚖️ Cuándo subir carga y cuándo bajar
🎯 Cómo volver a progresar sin quemarte

Porque el cuerpo no mejora cuando lo machacas.
Mejora cuando estimulas y recuperas con intención.

Un episodio para dejar de entrenar por intuición
y empezar a hacerlo con criterio.

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