Datos reales sobre pérdida de VO₂max, fuerza y cómo gestionar un parón.

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Cuando te lesionas no piensas en el dolor.
Piensas en el rendimiento.

“Voy a perder toda la forma.”

Pero… ¿es realmente así?

En este episodio hablamos con datos claros sobre:

⏳ Cuándo empieza a bajar el VO₂max
💪 Cuánta fuerza y masa muscular se pierde realmente
🧠 Qué es la memoria muscular (y por qué te salva)
🚴‍♂️ Cómo minimizar pérdidas durante un parón
⚠️ Errores comunes que sí empeoran la situación
🔥 Cómo volver más fuerte sin recaer

Porque lesionarse no es perderlo todo.
Es saber qué puedes seguir entrenando mientras te recuperas.

Un episodio realista, sin dramatismo y con estrategia.

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