108 【圧倒的に】美しく腹を割るOKプログラム・前編♪

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

「はじめまして～の方も、常連さんもアロハ～♪」この番組は、ウォーキング指導歴30年越えの「ウォーキングポッドキャスター」OK和男が、美しいウォーキングやビューティダイエットの秘訣、ビジネスマインドや音声マーケットについてお届けしています！

☆ほぼ毎日更新の収録の他に毎週土曜夜22：30～の「stand.fmでの生放送してます」ライブでは、コラボ相手も募集中です♪

☆東京・仙川にてストレッチ&ウォーキングのレッスン「美しくしなやかな身体を手に入れる☆OKウォークで美しく！」開講中

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2021年4月24日土曜午前10：00～　秋葉原　＊先着順

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≪なぜ人は、腹を割りたがるのか？≫

私はそこには「強くなりたい！」「逞しくなりたい！」そういう心理があるように思います。

だらりと弛んでしまったお腹のせいで重心が狂い腰を痛める。見た目も動きもだらしなくなることで、自信まで削られていく。そんな自分にピリオドを打ちたい。

「よし！シックスパックを手に入れて、本来の自分を取り戻すぞ！」と、意を決して私のところへトレーニングの申し込みにやってきて「OK先生、腹筋を割りたいんです！」と告げる人が少なくありません。

≪ 「腹筋トレーニング」 ＜ 「体脂肪量の減少」 ≫

相当ハードな腹筋トレーニングの指導を想像してくる受講生は、最初のプログラムに少々驚きます。痛くて動けなくなるくらいに腹筋をいじめられると思っていたのに、アレレっ？と、不思議そうな顔をします。

なぜならば、腹筋のトレーニングよりも多くの時間を費やして、ストレッチ・姿勢改善・有酸素運動を指導するからです。

もちろん、30～50種類の腹筋トレーニングを特別にプログラムすることもできますが、本人の＊希望である「腹筋を割りたい」を優先したうえで最良のプログラムを組んだ結果です。（＊目的は別途、コーチングで引き出していきます。腹筋を割るのは本当の目的を達成するための手段に過ぎないものです）

≪無視すると遠回りすることになる≫

今まで腹筋トレーニングを自己流で頑張っても腹筋が割れなかったのは、当たり前なのです。なぜなら、腹筋を割るためには腹筋トレーニング以上に重要なことがあることを無視してしまったからです。

≪次回予告≫

次回は、「腹筋を割るために腹筋トレーニング以上に重要なこと」「腹筋トレーニング無しでもお腹は割れる！？」「よりクッキリとシックスパックに割る方法」を解説します。お楽しみに！

今回の記事を文字で読みたい人は、トレーナー専門サイト「筋トレしようぜ！」で連載中のOK和男の記事をご覧ください。アドレスは説明欄に載せておきます！

それでは、本日も食べ過ぎに注意して、スマートに歩きましょう！

マハロ～♪

「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　　音声配信コーチOK和男でした♪

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