【10分アンチエイジング】by予防医療薬剤師 ほなみ

ダイエットについて、痩せれない原因とその解決策を解説するシリーズの第2回。

今回は、①全ダイエット法と組み合わせるべきある方法 ②そもそも人間は歴史から見て痩せれない体③お肉（タンパク質）食べても脂肪になるの？④ダイエットを成功させるなら必ず入れて欲しいアプリ

といった内容でお届け。

“数字で見える化する“というのは、ダイエットだけでなく、あらゆる勉強、ライフスタイル改善、仕事、ビジネスなんかにも通じるものですよね。

話たいことがありすぎて、6分オーバーはご容赦くださいませ。

◉本日紹介したアプリ

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50歳ごろからお腹にお肉が。というご質問から始まった今回。

全年齢の方が抱える、ダイエットについて、理由と対処法を、深ぼっていきます。

実は、男性40、女性50代ごろから、脂肪は格段につきやすくなります。

①なぜその年齢から太り始めるのか②そもそもなぜ脂肪がつくのか

について論理的に解説。

理論を知ると、下手に自分を攻めることがなくなります。具体的に、どうしたらいいかの糸口が見えてきます。

そんなダイエットと、食事に関する回の第一回です。

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人はおおよそ、失ってから大切なものに気づきます。皆さんの健康だけは、そうありませんように。

日本人の3割の方が頭痛で苦しむと言われる現代。皆さん、ご家族がいつ頭痛に悩まされるか分かりません。今回は、皆さんが多く関わる可能性が高い①頭痛の分類と、その②対処法　について解説します。現在頭痛で悩んでる方にも、解決のヒントになると思います。

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健康を考える上で切っても切れない睡眠。何時に寝るのが最も効率的なんだろう？今回は大まかに、①睡眠のタイミング②睡眠時間③多くの人がどれぐらい睡眠が足りないか？④睡眠が足りないとどうなるか？　についてデータを交えて解説してます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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