10分健康ラジオ【毎日更新中】

By 10minRADIOHealth & Fitness

10分健康ラジオ【毎日更新中】 episodes

August 18 換気が悪い部屋にいるだけで、意思決定能力は半分に落ちる
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忙しい毎日に、心と体の調律を。本番組は、1日わずか10分で心身を整える「聴く健康サプリ」です。最新の医学エビデンスに基づいた健康習慣から、今日から試せる簡単なストレッチ、メンタルケアのコツまで、毎日聴けば聴くほど健康になれるラジオです。通勤中や家事の合間に、自分を労わる新習慣を始めませんか？あなたの「一生モノの健康」を、この10分からサポートします。

制作にあたっては、AIを活用して情報を分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。単なる解説にとどまらず、リスナーが毎日の行動が変わるようなきっかけとなるような、ポジティブな影響を与えられる番組作りを心がけております。

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7 min
August 17 1日50段の階段昇降で「心臓病リスク」は2割カットできる
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7 min
August 16 職場に観葉植物を置くだけで「集中力」は15%跳ね上がる
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6 min
August 15 SNSを1日30分に絞れば、孤独感は跡形もなく消える
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7 min
August 14 1日30分の読書習慣が、あなたの寿命を2年延ばす
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10 min
August 13 「6時間睡眠」を続けると、2日徹夜したのと同じ馬鹿になる
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7 min
August 12 他人に親切にすると、体内の「炎症」が消えていく
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8 min
August 11 1週間SNSを休むだけで、鬱と不安は劇的に改善する
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August 10 ベリー類を週2回食べれば、記憶力の衰えを2.5年遅らせる
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August 09 寝室の温度が18℃を超えると、睡眠の質はガタ落ちする
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