Jak przetrwać biurowy maraton? O mądrym ruchu i dobrych nawykach w sytuacji gdy siedzimy za długo.

 Czy naprawdę 8 godzin siedzenia przy komputerze może aż tak wpływać na nasze ciało? W tym odcinku rozmawiam z osteopatką Magdą Kosmalą-Banasik o tym, co dzieje się z nami, gdy praca biurowa jest naszą codziennością. Mówimy nie tylko o przeciążonym kręgosłupie, ale też o bólach głowy, przebodźcowaniu, zaburzonym krążeniu, problemach trawiennych i cieśni nadgarstka — i o tym, że nie zawsze trzeba od razu decydować się na operację. Zastanawiamy się, jakie nawyki – te oczywiste i te mniej znane – mogą pomóc nam zminimalizować skutki długiego siedzenia. A przede wszystkim zachęcamy do tego, by wśród jesiennej szarości znaleźć czas na ruch i długie spacery, które potrafią zdziałać więcej, niż myślisz.

Zaparz herbatę, usiądź wygodnie (ale nie za długo!) i posłuchaj naszej rozmowy.