【本期简介】

Hello朋友们，这集是我与飞飞聊崇礼168比赛的下期，欢迎继续收听。

当百公里开始入夜，飞飞是如何建立预期的？而刚刚从失败中站起来的Sasa，在面临身体第一波疲惫期来临时，又是如何调整的？

对于飞飞来说，人生就像是一个“高德地图”，对自己的了解越清晰，意味着自己有着更明确的起点坐标，通往目的地的路径也就越舒适、适合自己。但是，由于人在不同的阶段会经历不同的事、拥有不一样的心态、体能。所以“路线”需要不断优化、调整。这也是为什么，“别人的目标”虽看起来与我们一致，但达成的方式却各不相同，找到适合自己的，才是最重要的，怎么才能适合自己，是我们可以一直思考的课题。

（本期开头有两分钟Sasa的solo叨叨叨，可以选择点击下面时间节点略过�）

�【本期将听到】

02:20 换装点制定夜间计划：遇到这两件事儿，我就马上退赛！

10:04 真的不想被「配速」绑架，因为我更在意“现实意义的进步”

18:28 鼓励与认可，让大脑释放出了被封印的隐藏体能

22:04 飞飞：“勇气是勇敢+底气”

25:57 热衷于了解自己，就像需要优化线路的高德地图

29:20 Sasa：我不想参加比赛了，我是在逃避吗？

33:40 我只干我能干成的事儿。因为我在用这样的方式，爱护我的心。

36:14 谁说百公里冲线一定要跑的？咱就主打真实有腔调

46:08 碰壁、困难与失败，是我不断增长的“免疫力”

49:35 分享一些越野小建议：装备冗余、自补给；好的心态、敬畏心

����️

最后还是想感谢在跑步、越野路上遇到的人，萍水相逢却让人无比深刻。

正是因为每个瞬间都让人那么深刻、珍贵，所以更想把这些在我人生中曾短暂停留的名字记下来，也想把回忆好好珍藏，方便以后慢慢品味。

�特此感谢：

·河南的陈大哥、搭档焦焦，还有团队里教我用手杖的姐姐

·帮我捂手 彼此鼓励的广东妹子（最后很遗憾在终点没见到，没加到v）

·听我聊了这么多的 一直不厌其烦的飞飞

·我的灯塔厉害姐

·在终点等我的队长Troy一一

·帮我取完赛包的小贾

·去年帮我打肌贴的竹子

·以及之前港百一路陪伴 没来得及说声感谢的陶旭和马来西亚大叔

感谢越野路上遇到的这些可爱的人们，你们的鼓励对我非常重要，我都记在了心里。

�聊天的人：

Sasa

飞飞