Ademen doen we allemaal — vanzelf en onbewust. Maar zodra je je ademhaling bewust gaat inzetten, beschik je over een krachtige tool voor meer rust, energie en balans. In deze aflevering leg ik, Petra van Dooren-Lansdorp, uit hoe jouw ademhaling direct invloed heeft op je zenuwstelsel, stressniveau en emotioneel welzijn. Ik bespreek veelvoorkomende adem 'fouten', waarom neusademhaling zo belangrijk is én hoe ademhaling je kan helpen om sterker in je schoenen te staan. Inclusief een oefening die je meteen kunt toepassen.

Volg mij via de socials @theheartacademy.nl voor meer ademhalingsoefeningen en kijk op www.theheartacademy.nl wanneer je onder mijn begeleiding met jouw ademhaling aan de slag wilt.