In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Stimmungstiefs und depressive Verstimmungen - ein wichtiges Thema, um hier mal ein bisschen Licht drauf scheinen zu lassen.

Inspiriert ist diese von Folge von dem Buch "Why has nobody told me this before" von Dr Julie Smith. Sie ist klinische Psychologin uns spricht in Ihrem Buch sehr greifbar über viele wichtige Themen rund um unsere mentale Gesundheit, wie Depressionen, Angstzustände und Selbstzweifel und gibt Hands-on Tools, wie wir damit besser umgehen können. In meiner Podcastfolge greife ich das Thema Stimmungstiefs auf und vor allem wie es dazu kommt, dass wir uns selbst in einen Strudel aus negativen Gedanken und Gefühlen hineinmanövrieren, aus dem wir oft schlecht wieder selbst raus kommen.

Ich erzähle dir von meinen persönlichen Erfahrungen und nicht nur wie auch du erkennst, dass du dich in so einer Spirale befindest, sondern auch, wie du dich wieder raus begeben kannst. Und falls du nicht dich, aber eine Person, die dir Nahe steht, in diesen Mustern erkennst, habe ich auch Tipps für dich, wie du die unterstützende Rolle in dem Fall sein kannst.

Teile gerne, was du für dich mitgenommen hast bei mir auf Instagram & schreib mir super gerne, wenn du Fragen hast! Teile die Folge mit den Menschen, die du gerne hast! Es ist wichtig, dass wir Bewusstsein darüber haben, was bei uns und unseren Liebsten abgeht, auch wenn das Themen sind, über die viele noch nicht gerne sprechen. 

 

Alles Liebe

Sabine

 

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Zum Buch von Dr. Julie Smith

 

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