Dans cet épisode solo, je décortique les principes scientifiques de l'ultra-trail tirés du livre "Training Essentials for Ultra-Running" de Jason Koop.

1. Les 3 systèmes énergétiques du corps
2. L'entrainement
3. La programmation annuelle d'une saison
4. La récupération

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Credits :

Musique : Aaspirot

Animateur : Guy Michael Horth