Her mit den Muckis! Gut so, denn der Muskelaufbau zahlt sich in vielerlei Hinsicht aus. Selina, unsere Studioleiterin aus Augsburg, zeigt Dir, wie Muskelaufbau funktioniert und auf welche Faktoren Du achten solltest. Wer jetzt darauf brennt mit dem Muskelaufbau-Training loszulegen, hat mehrere Möglichkeiten: Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, das Training mit Geräten oder mit freien Gewichten kannst Du bequem zu Hause durchführen. Du hast kein Home-Gym? Selina zeigt Dir, wie Du easy von zu Hause trainieren kannst. Kleiner Spoiler: Die Episode ist auch für die "Cardio-Mäuschen" sehr interessant.