Connaissez-vous les TOP ou techniques d'optimisation du potentiel ?

Les TOP proviennent du milieu militaire : certains contextes nous soumettent à un stress intense, source de dégradation de notre performance et de nos capacités. Afin de prévenir et gérer le stress opérationnel, un médecin du sport dans les armées, Edith Perreaut-Pierre, invente la méthode TOP dans les années 90.

Cette méthode regroupe des postures et techniques mentales : elles permettent à chacun, de manière autonome, de prendre conscience de son niveau de vigilance et de mobiliser au mieux ses capacités cognitives, physiologiques, émotionelles et comportementales dans un contexte difficile.

M. Jim Toullec, moniteur sport dans la Marine Nationale et certifié TOP nous explique à qui s'adressent ces techniques, quelles sont elles et quels résultats peuvent être attendus. Optimiser son potentiel ou pouvoir mieux le solliciter c'est aussi d'après Jim obtenir un mieux-être : les TOP participent à l'équilibre de la personne dans tous les aspects de sa vie.

Je retiens de notre conversation avec Jim :
➡️ les techniques TOP nous permettent de mieux vivre des moments clefs, potentiellement difficiles à gérer
➡️ on peut faire la méthode TOP n'importe où, n'importe quand et elle s'adresse à tous
➡️ il faut trouver la ou les techniques qui nous conviennent le mieux pour se les approprier et les pratiquer en autonomie
 
 Je vous souhaite une excellente écoute!
 
 Pour aller plus loin:
❇️ livre  sur le TOP : Edith-Perreaut-Pierre-Comprendre-et-pratiquer-les-Techniques-d-Optimisation-du-Potentiel
❇️ Association de Jim : Perfs'n zen
❇️ Contact Linkedin de Jim :  linkedin.com/in/jim-toullec-34974b133

Je suis Sophie Martinez, vous pouvez me contacter par email à l'adresse suivante: [email protected]