Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung.
Du fühlst dich wie kurz vorm Einschlafen und lernst bewusst körperlich, emotional sowie mental zu entspannen.
Du brauchst nur ein paar Minuten Zeit für dich.
60 Minuten Yoga Nidra sind laut einigen Untersuchungen so erholsam wie 4 Stunden Schlaf.
Ganz viele Hintergrundinfos zu Yoga Nidra findest du in meinem Blogartikel.
https://www.lisa-johannsen.de/yoga-nidra-ganzheitliche-tiefenentspannung/