Die Wechselatmung ist einer meiner liebsten Atemübungen, denn sie ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis, man kann die Technik individuell anpassen & findet ganzheitlichen Ausgleich.
Außerdem kann man mit der Wechselatmung Stress reduzieren, die Konzentration fördern & Erkältungen vorbeugen. 
Lust auf noch mehr Fakten & ein gemeinsames Üben? Dann hör dir diese Podcastfolge an.

Darf Gesundheit Geld kosten? Eine spannende Frage, denn gerade hierzulande zahlt für einige Leistungen die Krankenkasse, Krankenhauskosten werden übernommen und zum Teil sogar Gesundheitsvorsorge bezuschusst.
Wenn es an den eigenen Geldbeutel geht, wird oft lange überlegt obwohl wir Tag für Tag in die eigene Gesundheit investieren. Manchmal sogar ohne es zu merken.

Yoga wird bei bestehendem Kinderwunsch empfohlen, kann Stress reduzieren, auf eine Schwangerschaft vorbereiten & sogar die Fruchtbarkeit erhöhen. Was dich beim Kinderwunsch Yoga erwartet hörst du in dieser Podcastfolge.
Wenn du Lust hast mit mir gemeinsam Kinderwunsch Yoga kennenzulernen kannst du dich unter dem Link gern auf die Warteliste eintragen:
https://www.lisa-johannsen.de/yogapraxis/#gruppenkurse

Sitzdampfbäder kennt man hierzulande vor allem aus der Geburtstvorbereitung ab der 38. Woche, um im Unterleib die Durchblutung zu fördernd, das Gewebe weich werden zu lassen & Entspannung zu schenken im letzten Abschnitt der Schwangerschaft. Doch Sitzdampbäder können noch viel mehr & das Wissen unserer Urgroßeltern erlebt ein richtiges Revival.

Gibt es die einzig wahre Art der Meditation?
Ich finde nicht!
Denn es kommt auf dein Befinden und denn Sinn und Zweck der Meditation an ob lieber geführt oder in Stille.
https://tinyurl.com/Imagination-als-heilsame-Kraft
https://prana-prakriti.letscast.fm/

Kortison ist akut super. Langfristig gesehen können Yoga & Ayurveda deinen Körper unterstützen wieder in seine Kraft zu kommen, das Immunsystem gesund aufzubauen & dein Wohlbefinden zu fördern. Ernährung, Massage, Stress reduzieren & Selbstwahrnehmung sind die großen Überschriften deiner ganz Individuellen Yogapraxis. 

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung.
Du fühlst dich wie kurz vorm Einschlafen und lernst bewusst körperlich, emotional sowie mental zu entspannen.
Du brauchst nur ein paar Minuten Zeit für dich.
60 Minuten Yoga Nidra sind laut einigen Untersuchungen so erholsam wie 4 Stunden Schlaf.
Ganz viele Hintergrundinfos zu Yoga Nidra findest du in meinem Blogartikel.
https://www.lisa-johannsen.de/yoga-nidra-ganzheitliche-tiefenentspannung/

Zyklusyoga hat mich schlagartig begeistert, wie zuletzt der Ayurveda.
Wieder gab es diesen Moment von, ja klar ist doch total logisch.
Während unseres Zyklus erleben wir Menschen mit Menstruation verschiedene Qualität. Mal sehnen wir uns nach Ruhe & Entspannung und an anderen Tagen voller Energie & freuen uns andere zu treffen.
In der
Podcastfolge erfährst du in welche Phasen der Zyklus ayurvedisch betrachtet aufgeteilt ist & welche Art von Yoga dich in diesen unterstützen kann.
Aktuell biete ich Zyklusyoga nur 1:1 an. Wenn du deine individuelle Praxis mit Zykluswissen und ayurvedischen Empfehlungen kombinieren willst, buche dir gern ein kostenloses Kennenlerngespräch.
https://www.lisa-johannsen.de/terminkalender/

In dieser Folge erfährst du

• Welches dosha ,it Perfektionismus zu tun hat
• Inspiration um wieder ins Gleichgewicht zu kommen
• Meine persönlichen Erfahrungen mit Perfektionismus 

Alles liebe
Lisa

Nachdem es in der letzten Folge um Stress im Allgemeinen & schulmedizinischer Sicht ging, gibts heute 10 Alltagstipps für weniger Stress.