zum allgegenwärtigen Thema Stress bekommst du diese Woche Hintergrundwissen & nächste Woche konkrete Tipps für deinen Alltag.
Wodurch Sich Stress definiert, was die Schulmedizin zu Stress sagt & ob Yoga dich bei Stress unterstützen kann erfährst du in dieser Folge

Eine kurze Entspannungsübung die du jederzeit in deinen Alltag einbauen kannst um Stress zu reduzieren, Ruhe & Entspannung zu finden. Alles was du brauchst sind dein Atem & deine Hände.

Ayurveda & Yoga sind zwei indische Weisheiten, die Augenschein nicht viel miteinander zu tun haben aber eine wundervolle Symbiose ergeben.
In dieser Folge erkläre ich dir, 

• wie ich Ayurveda (das indische Medizinsystem) mit der Philosophie des Yoga verbinde 
• was meine Planung für einen Yogaunterricht dadurch alles beeinflusst
• wie die Jahreszeiten uns beeinflussen
• wie man mit Yoga den Einfluss der Jahreszeiten auf uns minimieren & die Doshas mehr im Gleichgewicht halten kann

Ayurveda - manchmal mit Aloe Vera verwechselt oder auf Massage oder Ernährung reduziert.
Eigentlich ist Ayurveda aber viel mehr und in dieser Folge erhältst du erste Einblicke was Ayurveda umfasst & warum ich Quellenangaben so wichtig finde.

Eine kleine Pause vom Alltag. Egal ob im Büro, vor dem Schlafen oder einfach mal zwischendurch diese 10 Minuten Mini-Meditation ist alltagstauglich.
Du entspannst durch die gezielte Wahrnehmung deines Körpers.
Ich wünsche dir viel Spaß!
https://www.lisa-johannsen.de/

Was unterscheidet eine Yogalehrerin von einer Yogatherapeutin?
Ist therapeutisch eingesetzter Yoga auch etwas für mich?
Kann man die Kosten bei der Krankenkasse absetzten?
All das und mehr erfährst du in dieser Folge.

Herzlich Willkommen zu der aller ersten Podcastfolge!
Ich freu mich sehr das du hier bist. In dieser Folge erfährst du was dich in diesem Podcast erwartet & wie ich zum Yoga & Ayurveda kam.