Diesmal schauen wir kurz zurück auf unsere Folge mit Hannes Namberger – Welche Tipps werden wir von Ihm umsetzen und was wir aus unserem Gespräch mit Ihm mit mitnehmen werden.

Dann wird’s praktisch: erster Nachtlauf mit Stirnlampen (zwischen Abenteuer und „Wie anstrengend ist es für den Kopf?“), ein stabiler Back-to-Back-Longrun mit ordentlich Höhenmetern, erstmals mit Begleitung aus der Community – und ein Ernährungsexperiment, das erstaunlich gut funktioniert hat. Sehr viele Carbs, sehr wenig Probleme.

Dazu gibt’s noch einen Blick auf das Wochenende beim Chianti Ultra Trail by UTMB und die Routine-Rubrik „Wo zwickt’s?“ (Spoiler: Leisten vs. Achillessehne) und ein kleiner Ausblick darauf, welche Folgen das für unsere nächste Trainingswoche haben wird.

Eine Folge irgendwo zwischen „läuft eigentlich ganz gut gerade“ und der leisen Gewissheit, dass immer irgendwo die nächste kleine Baustelle schon warten kann.