I denne kvelden meditasjonen inviterer jeg deg til å se på tankene dine som tog som passerer gjennom en stasjon.
Noen går fort, andre sakte – men du trenger ikke å gå om bord.
Gjennom pust, observasjon og refleksjon lærer du å gi slipp på det som tærer på deg, og finne ro midt i tankestrømmen.
En enkel, men kraftfull øvelse som hjelper deg å bryte bekymrings-spiralen og vende tilbake til øyeblikket.

Lydspor: 
Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"
Meditasjon: Meditasjon Music
Hentet fra pixabay.com 

Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:
https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfEL
https://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://iheart.com/podcast/270319717
https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360
https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140