I den store røde bog, som er ACA’s grundbog. Er der et forslag til en guidet indre barn meditation.

De skriver man kan optage den selv og så aflytte den.

Det har vi valgt at gøre for jer og den er oplæst som den står i bogen.

Håber I får glæde af den.

Vi har planer om at optage den igen med en kvinde der oplæser den, da det kan være det passer bedre til nogen. Men, det kommer en dag.

At køre i bil mens man lytter til guidede meditationer kan være farligt.

Find hellere et rart sted og sæt dig godt til rette (jeg lægger mig altid ned selvom de siger man skal sidde op, sådan kan jeg bare godt lide det og så kan jeg også tage en lur i forlængelse af den)

ACA – voksne børn af alkoholikere og andre dysfunktionelle familier

Musik: Lee Rosevere: Let go

Lyd effekt: https://freesound.org/people/Corsica_S/sounds/197714/

The post 11. trins meditation-aca/mand first appeared on 12 trins podcast.