Zu Beginn dieser Folge bekommst du einen kurzen Rennbericht zu meinem 29km-Lauf im Rahmen des ZUT und ich teile meine Learnings mit dir.

Im zweiten Teil der Folge geht's dann um dieses "Belastunsmanagement" von dem ich immer rede und das ich hier mal genauer erkläre und auch beschreibe, welche Faktoren beachtet werden müssen um eben deine Belastungen gut zu managen.