Meditar trata-se de um exercício de atenção plena. Pesquisas mostram que meditar regularmente diminui a ansiedade, melhora dores crônicas, controla a pressão arterial e melhora o sono. Eu gosto muito da meditação guiada e por isso, hoje, preparei um episódio SUPER ESPECIAL, onde gravei minha própria meditação guiada, com muito amor e exclusividade para vocês!

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