Kettlebelltraining for Physios

Krafttraining ist längst mehr als nur Muskelaufbau. Es geht um Bewegung, Kontrolle, Stabilität und die Frage, wie wir unseren Körper nachhaltig belastbar machen können. Ein Trainingsgerät, das genau diese Aspekte vereint, ist die Kettlebell.

Doch was macht Kettlebelltraining eigentlich so besonders? Wie unterscheidet es sich von klassischen Trainingsformen – und welchen Stellenwert hat es in Therapie, Training und Prävention?

In dieser Episode spreche ich mit Thomas Horre über Kettlebelltraining, funktionelle Bewegung und die Verbindung von Krafttraining und Physiotherapie.
Wir diskutieren die Besonderheiten dieses Trainingssystems, typische Fehler und den Transfer auf Alltag, Sport und Rehabilitation.

In dieser Episode sprechen wir über:

• Was Kettlebelltraining von Kurzhantel- und Langhanteltraining unterscheidet

• Die Bedeutung von Bewegungskompetenz statt isoliertem Muskeltraining

• Zentrale Übungen wie Swing, Clean und Turkish Get-Up

• Den sogenannten „What the Hell Effekt“ und mögliche Transfereffekte

• Einsatzmöglichkeiten von Kettlebells in der Physiotherapie

• Umgang mit Patient:innen mit Kinesiophobie

• Häufige Fehler bei Einsteiger:innen

• Grundlagen für sinnvolles Programming und Einstieg ins Training

Warum dieses Thema relevant ist

Kettlebelltraining verbindet Kraft, Koordination und Stabilität auf eine funktionelle Weise und bietet damit großes Potenzial – sowohl im Training als auch in der Therapie. Gerade im Kontext von Bewegungskompetenz, Prävention und Rehabilitation kann es helfen, Patient:innen wieder mehr Vertrauen in Bewegung zu geben und Belastbarkeit aufzubauen.

Thomas Horre beschäftigt sich seit vielen Jahren mit funktionellem Training und der Integration von Krafttraining in Therapie und Rehabilitation und vermittelt diese Inhalte auch in Fortbildungen für Therapeut:innen und Trainer:innen.

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