Mit dieser Folge startet die 2-teilige Serie zum Thema "Schwierige Familienbeziehungen". Die Serie möchte dieses Thema genauer beleuchten und unterstützende Impulse anbieten.

Als erstes geht es darum näher zu bestimmen, woran Du schwierige Familienbeziehungen erkennst. Anschließend geht es um 4 Schritte, die Du unternehmen kannst, um Dich daraus zu lösen.

Es handelt sich hierbei um allgemein gehaltene Impulse, die Deine Bewusstwerdung und Selbstermächtigung unterstützen wollen.

Bitte beachte: Wie konkrete Schritte umgesetzt werden können, ist von der jeweiligen Situation abhängig. Es ist ein individueller Übungsweg und ggfs. ist therapeutische Unterstützung notwendig.

Der Inhalt im Überblick:

1. Was kennzeichnet schwierige Familienbeziehungen?

2. Vier Schritte

2.1. Dich und die schwierigen Familienbeziehungen verstehen

2.2 Das zukünftige Verhältnis zu deiner Familie festlegen

2. 3 Sagen, was gesagt werden muss

2.4 Vollendete Tatsachen schaffen

Grundlage dieser Episode ist das Buch "Toxische Familien" von Thomas Hohensee.

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

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Disclaimer: Die Inhalte sollen und können keine medizinische Behandlung und/oder (Psycho-)Therapie durch eine Ärztin, Psychologin oder Psychiaterin ersetzen. Die Inhalte richten sich an Menschen, die die mentalen, emotionalen und seelischen Ressourcen haben, sich selbst zu reflektieren, an intrapsychischen Vorgängen zu arbeiten und dahingehend Verantwortung übernehmen können. Die Inhalte versprechen keine Heilung von psychischen oder anderen Störungen jeglicher Art.

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00:00 Intro

01:06 Toxisch vs. Schwierig

03:57 Extreme sind nicht gemeint

04:44 Intention der Episode/Serie

05:38 Inhalt

06:24 Was kennzeichnet schwierige Familienbeziehungen (FB)

10:54 Vier Schritte, die Du unternehmen kannst

13:23 Ein individueller Übungsweg

15:08 „Die anderen sollen sich ändern“

17:38 Zugewiesene Rolle erkennen

20:31 Wie wurde jemand, wie er/sie ist?

22:10 Was kann/will ich verändern?

22:51 Dein Gestaltungsspielraum - was kann/will ich verändern?

25:46 Beziehung zu Dir selbst in Ordnung bringen

26:35 Innerlich Abstand einnehmen

28:30 Kontakt einschränken

30:48 Du darfst Du selbst sein

34:04 Rechtfertigungen und Entschuldigungen

36:10 „Das ist mir egal“

38:30 Kritik geben und nehmen

40:40 Wünsche und Bedürfnisse

42:16 Nein sagen, Grenzen setzen

43:31 Keine ziellosen Diskussionen

44:35 Kinderrolle ablegen

46:42 Konsequent Deinen Weg gehen

48:24 Erfolge bewusst machen

49:48 Zusammenfassung

50:16 Abschluss

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