📖 インナーチャイルドって何？子どもの頃の自分の心の一部が、大人になっても心の中に残っているもの。例えば：

頑張り屋さん 💪

世話役 🤗

ムードメーカー 🎭

崇拝者（誰かを喜ばせたい気持ち）✨

😰 なぜ子育てでイライラするの？子どもが泣いたり騒いだりすると、自分の心の中の「子どもの頃の自分」が反応してしまうから。

例えば…

アロマや美術館でリフレッシュ → 子どもがひっくり返る → また怒りがこみ上げる 😤

何をやってもスッキリしない → それは自分のインナーチャイルドに届いていないから！

💡 セルフヒーリングのコツ1️⃣ 自分のタイプを知るまずは「うまくいかない場面」を紙に書き出してみましょう 📝チェックリストより、自分の本音を書く方が効果的！

2️⃣ 自分に合った癒し方を見つける：人それぞれ違います！

マッサージ 💆‍♀️

瞑想 🧘‍♀️

人との会話 💬

学習・読書 📚

3️⃣ 子どもを通して自分を癒す ❤️ポイント：泣いている子どもを「昔の自分」だと思って接する

子どもをぎゅっとハグ → 自分も一緒に癒される 🤗

「よしよし」と優しく声をかける → セルフケアにもなる 💕

⚠️ 大切な心構え

✋ 完璧を求めない「親はこうあるべき」「子育てはこうするもの」という思い込みは手放しましょう

📝 感情を書き出すイライラしたときは、その気持ちを紙に書いて整理する

⏰ 時間をかけるセルフヒーリングは一朝一夕にはいかないもの。ゆっくり進めましょう

子どもの行動にイライラしたときは、「これは私の心の叫びでもある」と受け止めて、子どもを優しくケアすることで、自分自身も同時に癒していく。これがセルフヒーリングの始め方です！

〜今日からできること〜感情が落ち着かないときは、その気持ちを紙に書き出してみましょう ✍️

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