¿Alguna vez abriste la nevera sin tener hambre, solo porque sentías ansiedad? 🤯

En este episodio nos adentramos en la relación entre la ansiedad y la comida, entendiendo por qué nuestro cerebro busca refugio en lo que comemos y, sobre todo, cómo romper ese ciclo.

Durante casi una hora exploraremos:

✅ La diferencia entre hambre física y hambre emocional

✅ Lo que realmente pasa en el cerebro cuando comes por ansiedad

✅ Estrategias prácticas y fáciles para calmar la mente sin recurrir a la comida

✅ Curiosidades científicas y estudios reveladores

✅ Tips poco conocidos que pueden transformar tu día a día

Este no es un episodio de dietas ni prohibiciones: es una guía para reconectar contigo, entender tus emociones y aprender a darte calma sin culpas.

Si alguna vez sentiste que la ansiedad te controla, este episodio es para ti.

Dale play, acompáñame y descubre un nuevo camino hacia una relación más sana con la comida… y contigo mismo.