Was, wenn du deinen Körper in nur wenigen Minuten in einen Zustand tiefer Ruhe bringen könntest?

In dieser Folge geht's nicht um Atemtechnik oder Affirmationen. Sondern um etwas, das du bestimmt schon mal gehört – aber vielleicht nie wirklich verstanden hast (so gings mir zumindest).
Autogenes Training: Eine fast vergessene Kunst der Selbstregulation.
3 Schritte wie du es in Nullkommanichts lernen kannst.