Pensamientos Varios

118. Cómo Dejar de Depender de Validación Externa | Házte estas 3 Preguntas

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¿Por qué nos importa lo que piensen de nosotros? ¿Por qué es un problema? ¿Cómo puedo dejar de depender de la validación externa? ¿Cómo se manifiesta la dependencia de validación externa?


Hoy respondemos a estas preguntas.

Aquí te dejo el ejercicio (4 pasos):

  1. Elige a alguien de quien te gustaría que pensara o actuara de forma diferente, o recuerda una situación en la que alguien dijo algo sobre ti que preferirías que no hubiera dicho.
  2. Si esa persona se hubiera comportado como tú querías, ¿cómo te habrías sentido?
  3. ¿Qué necesitarías pensar para generar esas emociones por ti misma?
  4. ¿Qué te impide pensar así?


    5. Este capítulo está basado en el libro Take Back Your Brain, de Kara Loewentheil (Capítulo 6 - Take Back Your Self-Esteem).

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    Pensamientos VariosBy Mireia Márquez