🎧 Episode 119Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt

Mange får høre at de må “ut av komfortsonen” for å bli bedre.

At de må presse seg. Utsette seg. Kaste seg ut i det.

Men hva skjer når du gjør det, og det bare blir verre?

I denne episoden snakker vi om hvorfor det å presse seg for hardt kan føre til mer angst, ikke mindre. Og hvordan du i stedet kan begynne å utvide trygghetssonen din på en måte som faktisk fungerer for nervesystemet ditt.

Du får høre om:

• hvorfor tempo er avgjørende når du jobber med angst

• hva som skjer i kroppen når du går for fort frem

• forskjellen på å utfordre deg selv og å overvelde deg selv

• hvordan du kan ta små steg som bygger trygghet over tid

💛 Dette er en episode for deg som ønsker å komme videre, men uten å presse deg så hardt at det går utover deg selv.

Du trenger ikke gjøre det brutalt for at det skal virke.

Du trenger å gjøre det på en måte kroppen din kan være med på.

🎧 Lytt til episode 119 der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.