Når angsten tar over, trenger du ikke flere råd.

Du trenger trygghet.

Denne episoden er laget for deg som akkurat nå kjenner på angst, uro eller overveldelse. Kanskje du er midt i et angstanfall – eller kjenner at noe bygger seg opp. Dette er en episode du kan vende tilbake til, igjen og igjen, når du trenger å lande.

Du får 5 konkrete og beroligende påminnelser som hjelper deg å:

– Roe ned kroppen og tankene

– Skape trygghet når alt føles kaotisk

– Minnes at du ikke er alene

– Gi deg selv støtte i stedet for press

🎧 Lagre episoden, så har du den når du trenger den mest.

📘 Basert på boken “Ikke ta deg sammen”

🌐 Besøk angstportalen.no og bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kroppslige smerter og angst henger ofte tett sammen – men hvorfor? I denne episoden får du 6 konkrete grunner til at du kan oppleve fysisk smerte, spenninger eller ubehag når du har angst, helseangst eller høyt stressnivå.

Du lærer:

• Hva som skjer i nervesystemet ved angst
• Hvordan spenninger og muskelplager utvikler seg
• Hvorfor kroppen din overreagerer på vanlige signaler
• Hvordan smerter og angst skaper en ond sirkel
• Hva du kan gjøre for å bryte mønsteret – og møte deg selv med trygghet

Denne episoden er for deg som kjenner på:

• Vondt i kroppen, men "ingen finner noe galt"
• Muskelspenninger, magevondt, hodepine eller nummenhet
• Helseangst eller frykt for symptomer
• Trøtthet og utmattelse etter langvarig uro

🎧 Lytt og få en bedre forståelse for kroppen din – og hvorfor du ikke er alene.

📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen”

🌐 Utforsk angstportalen.no – og bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er 9 måneder siden forrige episode. I dag forteller jeg hvorfor det ble stille – og hva det har lært meg om det å leve med angst i stedet for å prøve å bli kvitt den.

I episoden snakker jeg ærlig om en situasjon som trigget gamle mønstre, og hvordan det minnet meg på at vi ikke “faller tilbake” – vi utvikler oss videre. Jeg forklarer også de tre fasene i Trygghetskoden, og hvordan du kan kjenne igjen hva du trenger akkurat nå – uansett hvor du er.

🎁 Bruk koden podcast på angstportalen.no for å få halv pris første måneden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode 100 får vi et dypt innblikk i Hildes tøffe år som gründer og business-coach. Hilde har møtt angst og utbrenthet for første gang, og deler hvordan hun har jobbet med å finne styrken i seg selv når livet har gitt motgang på alle fronter. I denne ærlige samtalen snakker vi om hvordan det føles å bære en maske når man ikke har det bra, og hvordan man kan stå i stormen selv når det føles som om alt rakner.

Du kan lese mer her:

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med Julie Lindgren som er en av angstterapeutene fra Angstakademiet om hennes synspunkt rundt overgangen fra rød akuttfase til å begynne å jobbe med angsten i gul fase!

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen 

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En annerledes podcastepisode med anestesilege Stefan Hauptig. I denne episoden får vi høre mer om hvordan Stefan jobber med angstpasienter, og hvor viktig det er at helsepersonell i ulike sektorer får mer kjennskap og forståelse for angst og hvordan møte mennesker med angstlidelser.

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tredje og siste episode av serien og samtalene med Inger Johanne Vie Beisland. 

Lytt til episode 97 for å høre mer om vår gjests erfaringer om tanker og opplevelser når angsten slipper taket.

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er episode 2 av 3 hvor Inger Johanne Vie Beisland er med som gjest i podcasten. Trygghetsboken har bydd på utfordringer for Inger Johanne. 

Hun stiller spørsmålet rett ut; “Hva er egentlig poenget med Trygghetsboken? Hva trenger du den til, er den virkelig et nyttig verktøy i verktøykassen?”

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg Inger Johanne Vie Beisland. Hun har erfaring fra å ha angst selv, og er angstterapaut. Hun deler om sin erfaring med å komme i gang med Trygghetskoden og hvordan ta grep når angsten herjer som verst.

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden skal jeg snakke om noe som kanskje vil gjøre det lettere for noen, mens andre kan oppleve å bli lettere frustrert. For hva er egentlig den beste behandlingsmetoden for angst?

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.