🎧 Episode 1237 vanlige myter om angst som holder deg fast

Hva om noe av det du har lært om angst faktisk gjør det vanskeligere å få det bedre?

Mange som sliter med angst går rundt med regler og sannheter som skaper mer press, mer frykt og mer selvkritikk. Ting som høres riktige ut, men som i praksis kan holde deg fast.

I denne episoden går vi gjennom 7 vanlige myter om angst, og snakker om hvorfor de ikke alltid stemmer.

Vi snakker blant annet om:

• myten om at du må bli kvitt angsten for å få det bedre

• hvorfor sterke kroppslige symptomer ikke betyr at noe er galt

• forskjellen på trygg eksponering og å presse seg for hardt

• sikkerhetsstrategier og hvorfor de ikke alltid er problemet

• hvorfor panikk føles farligere enn den er

• og hvorfor det ikke betyr at du gjør noe feil selv om det tar tid

💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten av å kjempe, analysere og prøve å gjøre alt riktig.

Kanskje trenger du ikke mer press.

Kanskje trenger du en ny forståelse.

🎧 Lytt til episode 123 der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.