【背中のコリを解消】簡単体側ストレッチで上半身をほぐしましょう

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本日のテーマは【背中のコリを解消】簡単体側ストレッチで上半身をほぐしましょう

在宅時間が増えて、「なんだか身体が重い」と感じることはありませんか？

長時間のデスクワークや猫背・巻き肩姿勢が続くと、背中の大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）」が硬くなってしまいます。広背筋が凝り固まると、肩こりや腰痛の原因となったり、深い呼吸が妨げられて疲れやすくなってしまいます。

そこで今回は、広背筋・体側・大円筋・小円筋・肩をセットで伸ばせる簡単ストレッチを解説しています。

それでは、本日も体側ストレッチでしなやかな上半身を保ちましょう！

マハロ～♪

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