O EXERCÍCIO FÍSICO TEM TANTOS BENEFÍCIOS, POR QUE QUE ELES SÓ FALAM DE BUNDA?

"a estética ela vem, mas ela não pode ser o objetivo principal. ela vem com a constância, com o hábito"

você já se perguntou o motivo de estar fazendo atividade física? muita gente, inclusive eu, começa por estética, e ao longo do tempo vai descobrindo que os benefícios do exercício vão muito além disso. pensa só o que você prefere: um abdômen trincado durante um "projeto verão" ou levantar e sentar em uma cadeira até os 100? falando em 100, imagina só a gente dos 20 e poucos quando chegar lá? pra mim vai ser sempre 20 e poucos + X. uma nova contagem matemática acaba de ser instituída, omg!

nesse episódio, conversei com Carol Brasil, campeã de ginástica rítmica, e ex-comentarista do SporTV, educadora física e criadora do método Balance Class, que reúne e mistura fundamentos de ginástica, balé e pilates com a vontade da Carol de inovar até nas músicas - já imaginou pedalar ouvindo Roberto Carlos?

Carol ressalta a importância de ouvir o corpo durante a atividade física e como a mudança de perspectiva sobre o exercício pode impactar a nossa percepção sobre a prática.

além disso, também falamos sobre:

• dicas sobre como incluir o exercício físico em uma rotina corrida

• a importância das comunidades para o nosso bem-estar e felicidade

• como encontrar a constância na prática

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o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur.

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