Come organizzare gli allenamenti settimanali di pole dance. Farlo sembra un'alchimia. In realtà ci sono dei principi di base che vanno considerati ancora prima di chiedersi cosa devo fare e sono:

1 dare continuità agli allenamenti, allenarsi un giorno sì e 4 no, poi 3 di seguito e 4 no non ci porterà a risultati

2 fare allenamenti allenanti, se vediamo che non faccio nessun tipo di fatica, non fanno per noi.

3 variare, oh yes e quindi lavorare sul palo e a terra

4 recuperare, si ha sempre paura di perdere quello che abbiamo appreso, ma il recupero aiuta al muscolo a ricostruirsi

Ma soprattutto c'è una domanda che è importantissima: quanto tempo hai a disposizione? Nel video ti racconto tutte queste cosine. Vuoi capire se ti stai organizzando bene?