Emoções são os estados mentais que experimentamos como REAÇÃO às coisas que acontecem ao nosso redor.

Essas reações produzidas pelas interpretações e significados que vamos dando às coisas qualificam nossas experiências e acabam por definir as situações entre: bom/ruim, positivo/negativo, agradável/desagradável, etc.

Diante dessa qualificação, temos a impressão de que algumas emoções são más e que devemos fugir delas.

- Ficar triste é ruim

- Sentir medo é fraqueza

- Sentir raiva é coisa de gente má

E assim por diante...

Mas isso não é o melhor a se fazer, viu?

Essas crenças negativas sobre as emoções podem tornar difícil tolerarmos e superarmos o que sentimos.

Uma vida sem emoções desagradáveis não é sempre saudável.

É claro que quando essas emoções desagradáveis são muito intensas, desproporcionais, frequentes ou persistentes, elas podem acabar sim interferindo negativamente nas nossas vidas, mas estou aqui pra te mostrar que elas não precisam ser suas INIMIGAS, que podem ter uma FUNÇÃO PROTETIVA bem importante e que o caminho é entender COMO LIDAR com elas e não como eliminá-las da nossa vida. EMOÇÕES NÃO SÃO VILÃS, MAS SIM ALIADAS!