Sign up to save your podcasts
Or
Share 12 greșeli care îți sabotează eforturile de a slăbi: Ce să eviți! Slăbește sănătos și corect.
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
12 greșeli care îți sabotează eforturile de a slăbi: Ce să eviți! Slăbește sănătos și corect.
În acest videoclip discutăm despre cele mai frecvente 12 greșeli pe care le faci atunci când încerci să slăbești. De la așteptări nerealiste și săritul peste mese, până la ignorarea somnului sau accentul pus doar pe cântar, aflăm cum să evităm capcanele care ne pot sabota progresul. Descoperă soluții practice pentru o abordare sănătoasă și sustenabilă a pierderii în greutate!
SURSE:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32398192/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30379311/
TIME STAMPS:
01:00 - Greseala 1 : Așteptări nerealiste
02:35 - Greseala 2 : Saritul peste mese
04:53 - Greseala 3 : Scoti complet o grupa alimentara
06:36 - Greseala 4 : Limitezi numărul de proteine
08:03 - Greseala 5 : Demotivarea rapida
09:02 - Greseala 6 : Faci doar cardio
09:52 - Greseala 7 : Nu dormi suficient
10:40 - Greseala 8 : Foame drastică
11:48 - Greseala 9 : Deshidratare
12:59 - Greseala 10 : Lipsa consistenței
14:33 - Greseala 11 : Nu iti prepari mesele în avans
16:24 - Greseala 12 : Te concentrezi prea mult pe cântar
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
🎥 Youtube: http://youtube.com/doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
View all episodes
By Mihail PautovÎn acest videoclip discutăm despre cele mai frecvente 12 greșeli pe care le faci atunci când încerci să slăbești. De la așteptări nerealiste și săritul peste mese, până la ignorarea somnului sau accentul pus doar pe cântar, aflăm cum să evităm capcanele care ne pot sabota progresul. Descoperă soluții practice pentru o abordare sănătoasă și sustenabilă a pierderii în greutate!
SURSE:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32398192/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30379311/
TIME STAMPS:
01:00 - Greseala 1 : Așteptări nerealiste
02:35 - Greseala 2 : Saritul peste mese
04:53 - Greseala 3 : Scoti complet o grupa alimentara
06:36 - Greseala 4 : Limitezi numărul de proteine
08:03 - Greseala 5 : Demotivarea rapida
09:02 - Greseala 6 : Faci doar cardio
09:52 - Greseala 7 : Nu dormi suficient
10:40 - Greseala 8 : Foame drastică
11:48 - Greseala 9 : Deshidratare
12:59 - Greseala 10 : Lipsa consistenței
14:33 - Greseala 11 : Nu iti prepari mesele în avans
16:24 - Greseala 12 : Te concentrezi prea mult pe cântar
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
🎥 Youtube: http://youtube.com/doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]