Perder peso não é nada fácil especialmente quando não focamos apenas em fazer dieta e exercício físico.  Abordagens nutricionais para controle de obesidade e sobrepeso recentes vêm buscando tirar esse foco que você precisa comer pouco.  Isso vem acorrendo porque parece existir uma baixa adesão a mudanças de estilo de vida quando o enfoque é comer pouco e se exercitar mais.   Desse modo, você pode ter uma perda de peso duradoura se buscar desenvolver habilidades comportamentais  que te ajudarão não só a perder peso, como a manter o peso que foi perdido.

Episódios que citei foram:

#10 - Comer intuitivo para emagrecer sem dietas

#07 - 8 passos para emagrecer naturalmente