Saiba que seu intestino não serve só para digerir e absorver nutrientes do que você come. Ele tem impacto em todo seu metabolismo e até na sua saúde mental.

No episódio de hoje eu vou falar sobre como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais

Esse episódio eu extrair o aúdio de uma live que fiz abordando sobre menopause e emagrecimento. Se você está nesse período vale a pena conferir os cuidados que deve ter para conseguir manter seu peso e até emagrecer neste período da vida.

Advogado por muitos gurus do emagrecimento com sendo a melhor forma de perder gordura e até de manter a saúde o jejum intermitente ficou bastante famoso nos últimos anos.

Mas será que ele faz tudo isso que alegam por aí? Nesse episódio vou trazer alguns questionamentos e deixa para você tirar as próprias conclusões.

Nesse episódio eu te mostro que sair do efeito platô nos seus treinos de emagrecimento apenas mudando algumas variáveis do seu treino.

Nesse episódio eu explico porque não existe um único método de treino para causar emagrecimento e porque é importante que você que planeje bem seu treino para evitar estagnar sua perda de gordura.

Neste episódio eu te mostro porque é muito melhor você focar em criar uma rotina, ou seja, um sistema sustentável e que funcione para você do que apenas ficar preocupada em perder quilos na balança ou reduzir o percentual de gordura.

Eu sei emagrecimento não é fácil, mas ele pode ser mais simples do que você imagina. Neste episódio eu te mostro as únicas 4 coisas que você precisa fazer para perder peso de um jeito leve, natural e, principalmente, saudável.