Áudio extraído do vídeo do meu canal.

Neste episódio vou te explicar um pouco o que é a dor, quais fatores estão relacionados com esta experiência e porque é importante que você tenha conhecimento sobre isso para lidar melhor com suas lesões ou desconfortos.

A indústria do fast-fitness vem atrapalhando a prática de atividade física/exercício físico pelo fato de incutir nas pessoas necessidades como equipamentos, métodos de treinos, suplementos e uma cultura ao corpo perfeito. O fato é que nada disso é necessário para a prática de atividade física. Assim, neste vídeo trago um pouco do meu ponto de vista sobre o tema e como poderemos resolvê-lo.

Se desejar mais informações me segue no meu instagram @julio.rbm.

Nesse episódio vou te mostrar 3 formas de emagrecer de forma saudável. Você aprenderá:

 - Porque você não precisa fazer dietas malucas para emagrecer. Pelo contrário eles podem até de prejudicar; 

- A como emagrecer comendo tudo; 

- Porque você não deve fazer exercícios que não gosta para emagrecer; 

- Porque você não precisa se importar em ter um corpo perfeito.

Assista ao vídeo deste áudio, clique no link ao lado --> https://youtu.be/nPgDZ0k2TPM

Nesse episódio  vou te mostrar que é possível sim você comer de tudo e não engordar. Os franceses fazem isso muito bem e existem até estudos que tentam entender o porquê dos franceses conseguirem comer de tudo e terem uma ótima saúde, além de baixos índices de obesidade.  Assim, vou te mostrar o que eles fazem de diferente de outros populações que os ajudam a comer absolutamente de tudo e mesmo assim não ganharem peso, além de terem uma ótima saúde.

Nesse episódio eu explico quais exercícios são interessantes você utilizar em treino em casa em que você só utilizará o seu próprio corpo.

Leia o artigo completo:

https://nutrijuliomiranda.com.br/o-guia-completo-para-iniciantes-treinar-em-casa/

Nesse episódio você aprenderá os fundamentos para elaborar o seu próprio treino em casa. Os fundamentos do treino giram em torno de quatro variáveis:

É importante mencionar que este áudio foi extraído de um vídeo do meu canal do youtube. Caso você queira te acesso ao conteúdo completo basta clicar aqui