Mindset, Self-Talk, and the Invisible Programming Running Your Life

(Self Talk with Ken-ken Somera Episode #12)

"Kung Paulit-ulit Mong Sinasabi sa Sarili Mo na Hindi Mo Kaya,

Wag ka ng magtaka kung hindi mo kaya."

Derechuhan lang~

Yung mga bagay na hindi mo tinuloy…

Yung mga pagkakataong umatras ka…

Yung mga pangarap na “mamaya na lang”…

bat kaya hindi natutuloy?

ano yung mga tumatakbo sa isip mo kung bakit hindi mo nagawan ng action?

pagod ka na ba matalo sa boses sa loob ng ulo mo?

Sa Episode 12 ng Self:Talk,

hindi motivation to.

Hindi din about positive thinking.

lalong hindi ito sa pag-comfort o pag baby ng emotions.

Pinag-usapan namin kung paano ka nade-dehado ng sarili mong isip — at paano mo ito babawiin.

Enjoy~

---

🧠 Ano Talaga ang Episode na ’To?

Hindi ito tungkol sa “sabihin mo lang na kaya mo.”

Hindi rin ito tungkol sa “isipin mo lang ang positive.”

Ito ay tungkol sa:

paano nabubuo ang self-talk

bakit ito paulit-ulit

at bakit, kung hindi ka aware, ito ang tahimik na nagdedesisyon para sa’yo

---

🔥 Ayan may Timestamps

⏱️ 01:22

“Hindi ito tungkol sa positive self-talk.

It’s about changing the narrative and gaining control.”

Kasi kahit gaano ka ka-positive,

kung hindi ikaw ang may hawak ng narrative luge ka.

⏱️ 02:55 – 03:53

“Most self-talk is neutral.

kung titingnan mo, yung mga Emotion na nakaconnect dito ang nagpapabigat.”

Hindi salita ang problema.

Yung emosyon na idinikit mo doon ang problema.

⏱️ 04:48 – 05:57

Basketball example.

“Possible na hindi ko pa kaya ngayon.

Pero kung itutuloy ko to, gagaling ako.”

Isang linya lang ang binago.

Pero ang epekto?

Quitter vs. learner.

⏱️ 06:22 – 07:29

“Hindi ka bano.

Hindi pa lang ayos ang form, ang system, ang programming.”

Ito ang gusto kong maintindihan mo:

Minsan hindi ikaw ang may problema.

Hindi pa lang handa ang vessel.

⏱️ 08:48 – 09:16

“You choose what influences you.

That’s how you gain your power back.”

Kung araw-araw mong hinahayaan na mali ang impluwensya sa’yo,

huwag mong isisi sa mundo kung bakit ka stuck.

⏱️ 11:36 – 14:07

Music. Media. Content.

“Ayokong sabihin negative.

Mas tama: not useful.”

Paulit-ulit mong pinapapasok sa isip mo ang hindi nakakatulong,

tapos nagtataka ka bakit mabigat ang loob mo?

⏱️ 15:11 – 16:20

Ito ang buod ng episode:

“Awareness leads to control.”

“Before it becomes an emotion, it’s a thought.”

Hindi ka helpless.

Hindi ka powerless.

Hindi mo lang pinapansin ang pinanggagalingan.

🧠 Ito ang Gusto Kong Maiwan Sa’yo

Manage what you consume.

Hindi lang pagkain.

Kundi:

pinapakinggan mo

pinapanood mo

sinusundan mo

paulit-ulit mong iniisip

Kasi kung araw-araw mong pinapakain ang isip mo ng kalat,

huwag kang magulat kung magulo ang direksyon ng buhay mo.

Kung ramdam mong may kailangang mag-shift sa isip mo,

huwag mo nang i-overthink. Panoorin mo na.

Hindi para maging “okay.”

Kundi para maging aware.

At doon nagsisimula ang tunay na kontrol.