Die Weihnachtsplätzchen sind gegessen, der gute Vorsatz ist da – aber wie fängt man jetzt wirklich an? Melanie und Cedric geben ehrliche, alltagstaugliche Tipps, wie du Bewegung ohne Druck in dein Leben holst. Sie verraten, warum Mini-Routinen besser funktionieren als große Workouts, und starten eine Challenge, die wirklich durchhält. Der motivierende Push für einen leichten Start ins aktive neue Jahr.
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