Você está dormindo bem ou só sobrevivendo aos dias com café e força de vontade? 💤

Acordar cansado virou rotina? Talvez o problema não seja a quantidade de horas que você dorme… mas a forma como você descansa. O sono não é só uma pausa — ele é o combustível da sua saúde física, mental e emocional. 🧠

Neste episódio, a gente mergulha no poder do sono e conversa sobre o que realmente faz diferença na hora de recarregar sua energia. Falamos sobre ciclos do sono, qualidade vs. quantidade e pequenos hábitos que podem transformar suas noites (e seus dias). 🌙

Se você vive no modo exausto e quer acordar renovado de verdade, esse episódio é pra você. Dá o play e bora desacelerar do jeito certo. 🌅

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https://desaceleraeavanca.substack.com/p/o-poder-do-sono-como-aprimorar-o-descanso-e-acordar-renovado

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"Funk Game Loop" Kevin MacLeod (⁠incompetech.com⁠)

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