Переезд в другую страну иногда напоминает не просто забег с препятствиями, а ультрамарафон. Как не сломаться на этом пути и довести дело до конца? Что помогает восполнять внутреннюю энергию, чтобы продолжать?

Инна и Женя обсуждают понятие психологического ресурса, того самого потенциала, который помогает нам справляться с трудностями. Женя даёт два упражнения, которые помогут определить, что даёт ресурс и куда уходят силы.

01:32 Истории переезда Инны и Жени: где они находили ресурсы

04:43 Что такое ресурс?

06:18 Виды психологических ресурсов (типология Э. Фромма): надежда, рациональная вера, мужество

09:10 Когда стоит продолжать работать над чем-то и как понять, что пора бросать?

14:15 Личностные качества, которые влияют на наш ресурс

17:52 Как восполнять психологические ресурсы? Упражнение «Что даёт мне силы? Что отнимает?»

24:41 Упражнение «Баланс энергии моего дня»: изучаем, куда уходит энергия

Расскажите нам историю вашего переезда, и возможно именно она вдохновит нас на новый эпизод и мы пригласим вас в гости! Наша почта — [email protected]

Телеграм-канал Инны «From Italy with swalLOVE »
Телеграм-канал Жени «Психология эмиграции»

Дизайн обложки — Вероника Коваленко @viranichkaa
Звуки эпизода — Nice and Easy, audionautix.com