Meditieren – aber anders

#12: Schlaf schön – Entspannt einschlafen mit Meditation

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Einschlafen leicht gemacht – Deine Meditation für eine ruhige Nacht

Schlafprobleme? Zuviel Grübeln und Hektik im Kopf, das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können? Du drehst dich von einer Seite zur anderen und die Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen? Keine Sorge, du bist damit nicht allein! In dieser Folge geht’s direkt ohne Vorwort zur Sache – eine Meditation, die dir hilft, schnell und entspannt einzuschlafen. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde zur Ruhe.

Diese Folge ist ideal für alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und ihre Gedanken endlich mal loslassen wollen. In wenigen Minuten findest du zu Ruhe und kannst die Sorgen des Tages hinter dir lassen.

Kleine Tipps zum Entspannen:

  • Stelle sicher, dass du ungestört bist und bequem liegst.
  • Kopfhörer können bei einem lauten Umfeld helfen, die Meditation besser zu genießen.
  • Für die beste Wirkung, höre diese Meditation direkt vor dem Einschlafen.
  • Ein Sleeptimer kann dir helfen, dass dein Abspielgerät nicht die ganze Nacht durchläuft.

    • Teile diese Folge gerne mit jemandem, der auch Schwierigkeiten beim Einschlafen hat!

    Bereit für eine entspannte Nacht? Dann leg dich bequem hin, schließe die Augen und lass uns loslegen. Sobald du die Folge startest, geht es direkt in die Entspannungsübung.

    Schlaf schön!

    Eure Müde-Medi-Mona

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    Meditieren – aber andersBy Mona Carina Nemec