Din Helse

#12 Slik bruker du HRV for bedre helse

Listen Later

I dag snakker vi om HRV; hjertefrekvensvariabilitet. HRV er et mål for hvor godt nervesystemet ditt tilpasser seg stress og ytre belastninger.

Selv om du ikke måler HRV kan du få godt utbytte av denne episoden, da tingene snakker om handler om hvordan du kan få kroppen og nervesystemet mer i balanse, og dermed få bedre helse.

Vi snakker om

  • HRV / hjertefrekvensvariabilitet
  • Hva er HRV
  • Hvordan bruke HRV
  • Hvordan vi personlig bruker og måler HRV
  • Individuelle forskjeller
  • Garmin
  • Oura
  • Woop
  • Nervesystemet
  • Stress og hva er stress
  • Klarer du å restituere seg fra stresset du gjennomgår?
  • Skal man lytte til kroppen eller til klokken / tallet?
  • Hvordan lære å lytte til kroppen*
  • Bedre HRV
  • Fysisk aktivitet
  • Trening og bevegelse
  • Kosthold
  • Circadian rhythm, dagsrytme og  søvn
  • Meditasjon og pust
  • Gode relasjoner
  • Spirutalitet
  • Forskjellige måleenheter 
  • Fordeler og ulemper med HRV
  • Er det noen som ikke burde måle HRV

    • God Lytt.


    Følg oss gjerne på:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

    [email protected]

    ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    [email protected]

    https://www.toreaustad.no/

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Din HelseBy Kristine Aure og Tore Austad