Hand auf's Herz Leute. Ausdauerintervalle können wir doch eigentlich würfeln oder? Ganz so einfach ist es leider nicht, aber wie wir Ausdauer richtig trainieren und warum wir das machen, darum geht es heute. Viel Spaß!

Shownotes

0:40 Intro

2:38 Woran denkst Du zuerst bei Ausdauer?

7:53 Motivation für Ausdauertraining

9:43 Wie investiert man die Trainingszeit?

13:22 Krafttraining vs. Ausdauertraining

20:31 Was ist Ausdauer?

23:48 Grundlagenausdauer

29:26 Intervalltraining

39:40 Energiebereitstellung

42:31 Mittelzeitausdauer

48:22 Geheimtipp

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