Comprendre la différence entre stress aiguë, stress chronique et stress post traumatique, est primordial afin de gérer votre stress.

Le stress aiguë est une réponse physiologique à une menace, face à un danger réel (attaque d'un animal sauvage, examen, match), cette réponse est ponctuelle de durée brève et passagère et s'achève avec la disparition du danger (stress à court terme). Aussi appelé, stress à court terme ou bon stress.

Le stress chronique est une réponse à une situation stressante prolongée (travail, études, relations toxiques, crise sanitaire et confinement), qui dure au-delà de 3  mois et qui peut persister pour plusieurs années. Aussi appelé, stress à long terme ou mauvais stress.

Le stress post traumatique, aussi appelé syndrome du stress post traumatique, est un stress  persistant après 1 mois de l'exposition à un évènement traumatisant violant (viol, mort d'un proche, accident violant, catastrophe naturelle), même une fois cet événement terminé.

cet état de stress post traumatique se caractérise  par un état d'alerte permanent et des réactions violentes à un stimuli rappelant l'événement traumatisant. Les femmes sont deux fois plus exposées que les hommes. On parle de stress post traumatique chronique si persiste plus de 3 mois.

On parle aussi de stress post traumatique complexe si l'évènement traumatisant se répète plusieurs fois.

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